Rückentraining

Ein nach den neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaften für Sie zusammengestelltes Trainingskonzept zur Verbesserung und Harmonisierung der Rumpfmuskulatur, die die Wirbelsäule sichert.

Hoffnung für Ihren Rücken

Viele Rückenschmerzen haben muskulär bedingte Ursachen. Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, haben vielfach zu schwache Rücken-, Bauch- und Nackenmuskeln, so dass die Wirbelsäule viele Belastungen erfährt, die durch ein intaktes Muskelkorsett vermieden bzw. kompensiert werden können.

Mit modernsten computerunterstützten Trainingsgeräten analysieren wir Ihren Rücken. Aufgrund der Resultate erstellen wir Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm, dessen Ziel ein gesunder kräftiger und schmerzfreier Rücken ist.

Unser Rückentraining auch als therapeutische Massnahme? Informieren Sie sich bei uns, damit wir mit Ihrem Arzt/Therapeuten/Krankenkasse zusammenarbeiten können.

Unsere Leistungen und Hauptinhalte des Rückentrainings

1. Eingangstest - Biomechanische Funktionsmessung der Wirbelsäule auf Muskelkraft und Mobilität - Analysieren und Zusammenstellen eines individuellen Trainingsprogramms.

2. Rückentaining - Über einen Zeitraum von 12 Wochen werden pro Woche 2 Trainingseinheiten à ca. 60 Minuten durchgeführt. Hauptinhalte sind funktionelles Muskel- und Krafttraining für die Rumpf- und Nackenmuskulatur an speziell hierfür entwickelten Apparaturen, sowie in gymnastischer Form. Im Weiteren wird grosser Wert auf die Einübung rückengerchten Verhaltens im Alltag und am Arbeitsplatz, sowie Entspannungstechniken mit und ohne Hilfsmittel gelegt. (Rückenergonomie)

3. Massage - 3 medizinische Rückenmassagen.

4. Sauna - Nach Wunsch frei benützbar.

5. Heimtrainingsprogramm - Zur weiterführenden Prävention und zur Entspannung wird im Laufe des Trainingsprozesses ein Heimtrainingsprogramm erarbeitet.

6. Schlusstest - Die durch den Trainingsprozess erzielten subjektiv feststellbaren und objektiv messbaren Verbesserungen werden in einem Abschlussbericht festgehalten.

Preis: Fr. 1500.-- (auch Teilzahlung möglich)
Eintritt: Nach Absprache

Telefonische Vorabklärung mit Marianne Morger, dipl. Physiotherapeutin